wpisz czego szukasz

Wpisz czego szukasz

Ładowanie...

czwartek, 12 lutego 2015

Kotajl jabłkowo-szpinakowy z kiwi i złotym lnem

Dzisiaj wpis i przepis będzie na przekór temu co się wokół dzieje czyli przeciw szaleństwo pączkowemu. Nie żebym pączków nie lubiła bo przecież lubię, nawet bardzo. Ale skoro wszędzie pączki to ja zdrowy koktajl dla równowagi. I powiem Wam coś jeszcze w tajemnicy - wypijam i idę smażyć bo tradycja to tradycja.

Koktajle owocowo warzywne bo takie małe bomby. Bomby witaminowe oczywiście. Pijąc je nie tylko zaspokajamy głód i pragnienie, ale także dostarczamy swojemu organizmowi wielu składników odżywczych. Mają w sobie mnóstwo witamin, związków mineralnych i błonnika. Mogą zastąpić niektóre pełne posiłki.

Ja taki zielony koktajl wypiłam na śniadanie, ale miłośnikom nieco konkretniejszych śniadań proponuję Omlet z pomidorami



Taki koktajl można przygotować sobie na pierwsze lub drugie śniadanie albo jako przekąskę w ciągu dnia - oczywiście jeśli mamy blender pod ręką. Najlepiej wypić go zaraz po przyrządzeniu żeby cenne witaminy się nie utleniały.

W gorące dni doskonale orzeźwi Was smoothie - koktajl owocowy z lodem i ziołami!

Takie koktajle mają jeszcze jedną, wielką zaletę. Codziennie można zrobić inny bo ich skład i proporcje składników ogranicza tylko nasza wyobraźnia i dostępność produktów. To co - miksujemy?


Koktajl z jabłek, szpinaku i kiwi, z siemieniem lnianym

czas przygotowania: ok. 10 minut
składniki: 
  • 1-1,5 szkl. schłodzonego, świeżego soku z jabłek - użyłam świeżo wyciskanego
  • 1 całe nieduże jabłko
  • 1 kiwi
  • 1 duża garść świeżych listków szpinaku 
  • 2-4  łyżeczki nasion lnu złocistego


Jak przygotować zielony, zdrowy koktajl?

Owoce i liście umyłam, osączyłam. Ziarna lnu można najpierw zmielić, chyba że macie mocny blender - ja dodałam je w całości.

Do pojemnika blendera wrzuciłam szpinak, obrane ze skórki kiwi, jabłko razem ze skórką, z którego usunęłam tylko gniazdo nasienne i siemię lniane. Dolałam sok jabłkowy i zmiksowałam całość na gładki koktajl.

Podałam zaraz po przygotowaniu i wypiliśmy z wielkim apetytem.


3 komentarze:

  1. Iza wspaniały koktajl.U mnie dziewczynki piją właściwie codziennie różne kombinacje owocowe, czasami warzywno-owocowe, także mąż i ja.Dziś u nas kiwi,gruszka, miód i bazylia.Zapewne wypróbuję i Twój.Pięknie wygląda.Neblina

    OdpowiedzUsuń
  2. Pięknie wygląda ten koktajl, muszę wypróbować.

    OdpowiedzUsuń
  3. Super, cieszy nas mocno rosnąca popularność zielonych koktajli :) Miksujcie na zdrowie :)

    OdpowiedzUsuń

Jeśli spodobał Ci się ten post zostaw pod nim swój komentarz, ale nie dodawaj w nim linku do swojej strony. Polub profil mojego bloga na kanałach społecznościowych - FB, Google+, Instragram, Twitter a także Pinterest. Będzie mi bardzo miło gościć Cię znowu. Jeśli ugotowałeś albo upiekłeś coś z przepisu znalezionego tutaj zrób zdjęcie i pochwal się przysyłając je do mnie na adres izapyzakulinska@gmail.com

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...